Blog de Psicología
¿Cómo reconocer un trauma psicológico? Tipos y síntomas
¿Alguna vez te has preguntado si lo que viviste podría haber dejado una huella emocional más profunda de lo que crees? El trauma psicológico ocurre cuando atravesamos una experiencia que nos abruma emocionalmente, dejándonos con una sensación de miedo, impotencia o inseguridad. Este impacto puede surgir tras un único evento impactante o después de situaciones difíciles que se repiten con
Gestionar las Emociones: Cómo Sentirte Mejor Cada Día
¿Sientes que, en ocasiones, tus emociones te sobrepasan y no sabes cómo manejarlas? No te preocupes,
aprender a gestionar las emociones es una habilidad que puedes desarrollar con práctica y paciencia.
Saber identificar, comprender y manejar lo que sientes te ayudará a vivir con mayor calma, mejorar tus relaciones
La Depresión en las Mujeres: Qué Es, Por Qué Ocurre y Cómo Superarla
¿Te sientes atrapada en un ciclo de tristeza y cansancio? ¿Te cuesta encontrar la energía para afrontar el día a día? La tristeza no tiene que ser permanente, y siempre hay formas de salir adelante.
Muchas mujeres en algún momento de su vida experimentan depresión, pero es importante recordar que cada mujer tiene una fuerza increíble dentro de sí misma para
¿Qué Tipo de Ansiedad Tienes? Descubre los 5 Tipos Principales
¿Te has sentido muy nervioso últimamente? ¿Tu corazón late rápido sin razón? ¿Te preocupas por todo? Esto podría ser ansiedad.
La ansiedad puede manifestarse de muchas formas: desde una simple preocupación hasta un miedo paralizante. Identificar qué tipo de ansiedad experimentas es el primer paso para manejarla mejor.
En esta guía te explicaré de manera sencilla los distintos tipos y niveles de
¿Cómo Gestionar el Enfado? Recupera la calma
¿Te cuesta mantener la calma cuando algo te molesta? ¿Sientes que a veces el enfado se apodera de ti y no sabes cómo controlarlo? Es normal sentir enfado; es una emoción que todos experimentamos en algún momento. Sin embargo, cuando no sabemos manejarlo, este sentimiento puede complicar nuestra vida más de lo que imaginamos.
El enfado no solo puede generar conflictos
Me Cuesta Gestionar la Ira: Estrategias Efectivas Para Manejarla
Si te cuesta gestionar la ira, no estás solo.
Aunque la ira es una emoción completamente natural, hay muchas personas que tienen problemas con ella. Y ojo, porque no siempre tiene que ver con esta emoción en sí: a veces, es el estrés que opera de fondo, nuestras circunstancias, lo que marca esas explosiones de temperamento.
La buena noticia es que la
Autoexigencia: Cuándo Buscar Apoyo en la Terapia
Está claro que la autoexigencia, a veces, nos ayuda. Si eres de las personas que tienen metas potentes, viene bien un empujón extra de motivación.
Sin embargo, a veces nos exigimos más de lo que podemos dar. Es ahí cuando aparecen el estrés, la ansiedad o, directamente, el agotamiento.
Por eso, en mi consulta de
Estrés Crónico: un problema cotidiano (con impacto psicológico)
Cuando hablamos de estrés crónico, no nos referimos a tener algo más de tensión de lo habitual. Tampoco a notarnos cansados, o que el día se nos haga cuesta arriba porque tenemos muchas cosas que atender.
En este caso, hablamos de un desgaste profundo de los recursos de la persona. Se trata de una situación que podrás reconocer porque, por muchas
